Copenhagen Marathon

Sidste år startede Sparta hold op for begyndere med stor succes og næste onsdag starter endnu et hold for begyndere.

Målsætningen er, at deltagerne skal kunne løbe 5 km efter 10 uger. Derefter kan man jo fortsætte i Sparta og lære at løbe endnu længere.

En af deltagerne fra det første begynderhold har venligst sendt os et citat om hvad han opnåede ved at starte fra bunden og deltage i Spartas begynderprogram:

Marathonløber, direktør og far Rasmus Viemose løber Copenhagen Marathon 2010

“Der var engang en klog mand der sagde til mig at hvis jeg ville igang med at løbe så var der kun én måde at gøre det på: DEN RIGTIGE. Den rigtige måde var Spartas begynderhold i 2009. Et år efter løb jeg mit første marathon, 10 kilo lettere, og meget lykkelig. Manden havde havde ret, og jeg er meget taknemmelig!”

Direktør Rasmus Viemose fulgte Spartas begynderprogram og gennemførte et år senere Copenhagen Marathon. Du kan i øvrigt følge Rasmus Viemose på Twitter.

Kirsten, en anden begynder, der valgte at starte med at deltage i Spartas begynder program fortæller:

Gennem mange, mange år har jeg tænkt den tanke – hvor ville jeg ønske at jeg kunne løbe rundt om søerne i Købehavn. Man kunne se i folks øjne hvordan de led men samtidig elskede det. Gid det var mig.

Men det kunne jo aldrig blive mig. Jeg havde “ligget” på sofaen i 10 år, dårlige knæ af håndbold og jeg kunne aldrig komme til at kunne lide at løbe. Det gjorde simpelhen for ondt.

En nær ven, som jeg sætter meget pris på, fortalte om Sparta og deres begynderhold og blev ved med at opfordre til at prøve det.
Året før var jeg holdt op med at ryge, så var der egentlig ikke noget i denne verden som jeg ikke kunne føre ud i livet, så det skulle prøves, og jeg fik mig meldt til Spartas begynderhold med start efter påske i år.

Vi fik udleveret et program som viste hvordan der skulle løbes over de 10 uger, og jeg tænkte at hvis det skal lykkes må jeg følge programmet til punkt og prikke.
Ved vores ugentlig løb i Sparta var vi omgivet af en masse trænere, som var med os hele tiden, når vi løb og før/bagefter. De stiller op til alle spørgsmål man måtte have og ingen gik hjem fra den ugentlige træning uden at føle man var kommet et skridt videre mod de 5 km, som var målet.

At komme til det stadie hvor man har tilmeldt sig og mødt til første træning er det som tager længst tid for, når man først er startet kan man slet ikke lade være.
Man møder en masse skønne mennesker, som har samme mål, og det kan slet ikke gå galt.
Efter 10 uger løb vi allesammen 5 km. Præcis som det var blevet lovet Også de, som aldrig havde troet på det.

Jeg hadede at løbe, men nu elsker jeg at løbe. Jeg kan ikke vente til mandag og onsdag da jeg stadig løber i Sparta. Jeg blev uddannet “løber” i juni og nu løber jeg på en dårlig dag 6 km og ellers 8, 9, 10 km. Vildt – jeg elsker det overskud til livet, som følger med helt gratis.

Fedt at det ikke længere er et spørgsmål om jeg kan, men nu udelukkende om jeg vil, dét gør løb for mig

Kender du en i omgangskredsen, familien eller blandt dine kolleger så fortæl dem om Spartas begynderprogram. De kompetente og flinke trænere lærer dig om løb, træning, restitution og hvordan man når målet. Det kan være starten på nogle gode livsstilsændringer og vejen til store løbsoplevelser.

Læs mere om holdet, der starter op onsdag 8. september.
UPDATE: Læs også Spartas egen beskrivelse af træningen for begyndere.