Velkommen til Spartas gratis marathon fællestræning og Hold 9.
De næste 29 søndage skal vi sammen løbe 510 km (ekskl. testløb & Copenhagen Marathon) og vi glæder os.
“Alle kan løbe et marathon” Fartholder Per Christensen
Vi er 6 fartholdere og tilsammen har vi gennemført 68 marathonløb. Vi har løbet i Athen, Berlin, New York, London, Stockholm, Duisburg, Luxembourg, North Sea Beach Marathon, Skovmaren, Edinburgh, Copenhagen, H. C. Andersen og en hel del andre marathonløb.
Fartholder teamet på Hold 9 består af Per Christensen, Jesper Sachmann, Preben T. A. Arentoft, Jesper Findsen, Karen Kjær og Flemming Christensen. Du læse mere om os på siden Om fartholderne på Hold 9.
Vi ser frem til at hjælpe og rådgive jer igennem det næste halve år frem til Copenhagen Marathon.
I har sikkert mange spørgsmål om træning, restitution, kost og løb. Tøv ikke med at spørge os til søndagens træning eller ved enten at skrive på Hold 9 siden på Facebook eller ved at kommentere på indlæg her på bloggen. I kan med fordel se tidligere indlæg igennem og få nyttige tips og se hvad andre løbere har spurgt os om.
Vores mål er at give jer så mange gode råd som muligt, men det er ikke altid muligt når vi løber. Derfor gør vi brug af forskellige sociale medier og denne blog. I kan følge os på Facebook, Twitter, vores billeder på Flickr, YouTube og links på Delicious. Du kan også tilmelde dig Hold 9 teamet på Endomondo eller Hold 9 gruppen på LinkedIn.
Og naturligvis denne weblog.
Der er mange, dygtige marathonløbere blandt løberne på Hold 9. Snak med din sidemand under træningen. Det kan være at det netop er en, der allerede har løbet og har gode forslag og erfaringer.
Du kan finde træningsplanen og ruter på Copenhagen Marathon websitet. Det er ikke altid der er toiletter på ruten så det er en god idé at klare det hjemmefra.
Sparta har et vanddepot på ruten. Det er Leif, som ganske frivilligt søndag efter søndag sørger for at vanddunkene er fyldt op og kørt ud på ruten. Stik ham en “tak for vand” når I tager et glas. Det bliver han glad for ![]()
Når vi løber på Utterslev Mose turen når vi vanddepotet efter ca. 5 km og igen på vej tilbage til Østerbro Idrætshus.
Det var lidt praktisk information. Der vil komme mere i løbet af sæsonen. Nu glæder vi os bare til 6 måneder med gode løbeture, at lære jer at kende og se jer overskride jeres løbe-grænser hver søndag. Det bliver fedt!
God sæson!
Fartholderne










Twitter
LinkedIn
Facebook
Delicious
Youtube
Flickr
Seneste kommentarer