Articles by Findsen

You are currently browsing Findsen’s articles.

Så var det i den forgangne weekend at fartholderne havde deres årlige maratontur. Det er som en tak for at fungere som fartholdere gennem en hel sæson, og som kompensation for ikke at kunne løbe til Copenhagen Marathon. Turen afholdes altid 2 weekender efter Copenhagen. Der er vi jo alle lige så veltrimmede som alle jer andre der har løbet med til fællestræningen.

Fartholderne Sascha, Preben, Jesper F., Per og Jesper S

Fartholderne Sascha, Preben, Jesper F., Per og Jesper S

I år gik turen til Stockholm, hvor vi også var for 2 år siden. Stockholm har et yderst velorganiseret maraton gennem forskellige dele af den smukke hovedstad. Der var godt 20.000 løbere, enorme masser af tilskuere og heppere, forskellige bands og svenske kuriositeter som saltagurker ved en af energistationerne.. 2 gange går ruten over den berygtede Västerbron. Den er anden gang så fæl og lang, at det er her der er mange der bliver sat af. Måske også fordi den kommer ved 33 km. Målfeltet er placeret inde i Olympiska Stadion fra 1912. En fantastisk smuk ramme om løbet, hvor man afslutter med en lille runde på et propfyldt stadion med storskærme og speakere. Herefter bliver man ledt videre til et målområde hvor der er svenske flickar til at tage chipsen af skoene og hvor der derefter er den obligatoriske T-shirt og forplejning.

Stockholm Marathon er ikke en flad hurtig rute som f.eks. Berlin, men det kan kun anbefales at prøve dette smukke og velarrangerede løb. Forrige år var det næsten umuligt at løbe et maraton på en fornuftig tid pga. temperaturen på 29 grader ved starten kl. 14.00. I år var det noget bedre. Da viste termometeret kun 22 grader ved start og det blev vist en anelse køligere senere i løbet. Ikke perfekt, men omvendt så var det svært at klage over endelig at få nogle varmegrader!

Pasta party - Stockholm Marathon 2010

Pasta party - Stockholm Marathon 2010

Traditionen tro er der blandt nogle af hold 9 fartholderne en indbyrdes kamp om at klare sig bedst, og det er da heller ikke nogen hemmelighed at vi bare var nogle der var temmelig trætte af at blive slået af en lidt ældre herre. Derfor havde vi denne gang trænet temmelig seriøst for at være godt rustet til ”battle of the year”. Mette, Susan og Jesper Sachmann skulle ikke løbe en hel maraton pga. skader og genoptræning, så kampen stod mellem Per, Preben og Jesper Findsen. Preben og jeg har gennem et halvt år fantaseret om de tudekiks vi skulle forære Per, når vi hentede ham på Vestbroen i anden runde. Den mentale træning har været helt i top!
I den senere tid har luften været tyk af psykisk krigsførelse og røgslør. Vi har alle ”fejlet forskellige mærkelige ting” bare for at give modstanderne en falsk tryghed. Det bedste angreb er jo et overraskelsesangreb! Det bedste stunt var her da Per ca. 50 meter før ½-maratonstregen til Copenhagen Maraton lod sig falde og skrabede højre knæ så blodet fossede ud. Han gennemførte sin fartholdertjans i fin stil, men klagede over hævelse og smerte bagefter. Vi troede faktisk at vi nu havde krammet på ham. Vi kunne lugte sejrens sødme, men vidst at han var en gammel ræv, så vi tog ingen chancer. Det skulle da også vise sig at det bare var en af Pers sidste desperate handlinger. Han var bagud med træningen og kunne se hvor det bar henad.

Og hvordan gik det så ?
Ja jeg synes at det gik lige som det skulle! Fra maraton messen fik jeg fat i et af disse hers tidsbånd til at sætte om armen. Jeg valgte et med tiden 3 timer og 45 minutter. En tid der lå knap 5 minutter under min PR fra Berlin08. Men jeg vidste at jeg var godt forberedt og jeg havde lavet en rigtig god PR til Cityløbet i april måned, så det var ikke urealistisk. Jeg skulle bare disponere rigtigt og undgå kramper. Så for mig var der jo bare en ting at gøre: Læg hårdt ud; tjeck, øg farten under vejs; tjeck, spurt den sidste ½-maraton; bobbobtjeck. Her gik jeg nok lidt ned i tempo efter ca. 35 km. Ved de sidste 4-5 km kunne jeg se at jeg kunne nå mit mål hvis jeg virkelig stramte mig an, så jeg prøvede at holde tempoet og de sidste 2 km var jeg oppe i et godt tempo igen. De sidste 300 meter inde på stadion var en kamp om sekunderne. Jeg løb alt hvad jeg kunne samtidig med at jeg talte sekunderne der var tilbage. Jeg slukkede på målmåtten i tiden 3:45:01.44! Fedt, et super løb og en PR. Surt at jeg ikke kom under. Senere kom den officielle tid som er på 3:44:59. PR til tiden! Jeg havde bare et fantastisk løb hvor jeg kunne løbe fornuftigt hele vejen og jeg undgik kramperne, sikkert fordi jeg spiste salttabletter undervejs. Nu glæder jeg mig bare til Berlin i september!!

En rigtig glædelig ting var Prebens og hold 9 løber Flemming Christensens præstationer ved løbet. De har begge gennem langt tid forsøgt at komme under den magiske 4 timers grænse. De startede sammen, løb sammen hele turen og kom i mål sammen. Lige under deres mål. Det er fedt at lave PR, men det er ubeskriveligt dejligt at mærke glæden og stoltheden hos vennerne der når det de har kæmpet indædt for. Et kæmpe tillykke herfra! Jesper Sachmann der ikke skulle løbe en maraton stillede op som fartholder for Preben og Flemming på den sidste ½-maraton. Han leverede efter sigende en fartholder præstation der vil gå over i historien!

Og så er der jo Per !
Dette maraton var Pers 20ende løb! Tillykke med det Per. Det er faktisk imponerende.
Det var efter eget udsagn også det hårdeste! Han kom i mål i tiden 4 timer og 20 minutter. 2. langsomste løb af de 20. Han var hårdt medtaget. Faktisk så meget at han måtte havde en skraldesæk over sig for ikke at ryste af kulde da vi skulle hjem til hotellet med toget. Han har dog fået sin normale kulør igen.

Det var så beretningen fra Stockholm. Status er at Per stadig fører, men et tronskifte er på vej!!

Hold jer muntre, hold jer i gang. Ses vi ikke på Øresundsbroen (se efter ballonerne med 1:55) så ses vi om ikke andet sidst i oktober til Maraton Start Op løb.

/ KONGEN

PS. I kan se flere billeder fra turen i Stockholm Marathon fotoalbummetHold 9 siden på Facebook.

Tags: , , , , , , , , , , , ,

    • Læg hårdt ud
    • Øg farten hen mod den halve maraton
    • Spurt den sidste halve marathon

…. så er du sikker på enten at lave PR eller at gå ned med et brag.

Tags: , , ,

Broløbet d. 12. juni 2010 er 10 års jubilæum på Øresundsbroen. Det er også en milepæl i mit løbeliv, da det første broløb var det første løb jeg deltog i, efter jeg i starten af 2000 lavede et alvorligt rygestop. En beslutning der skulle følges op af ”noget”, der kunne bortlede mine tanker fra røgen.

Jeg havde ikke i min vildeste fantasi forestillet mig at jeg 10 år senere ville have løbet 7168 km. (+ alt det løse i mine skadesperioder) og 1455 km alene i 2009. Alt dette kan jeg læse ud af min løbedagbog som jeg har ført regelmæssigt. Dog er der nogle udfald i perioder hvor jeg har været skadet.
Dagbogen er en simpel notering i Excel regneark, hvor jeg blot har beskrevet hvad jeg har ydet af træning. Gennem tiderne har formen ændret sig lidt. F.eks var jeg i de første år meget fokuseret på minuttal og ruterne. Hver gang jeg løb en ny rute, så cyklede jeg den bagefter for at få den opmålt præcist. Det var før man kunne opmåle ruten på nettet!

Så kom alle løbeskaderne! Den ene store skade efter den anden. Det er helt klassisk. Formen forbedres og der løbes mere og hurtigere og så kommer der en skade som sætter en langt tilbage. Mange gange skal man igennem erkendelsen:

“Måske kan jeg begynde at løbe på en måde, så jeg undgår skader og der kommer rigtig meget sundhed og glæde ud af det” (citat fra dagbogen 30. april 2006)

Det er faktisk lidt uhyggeligt, men jeg kan ikke komme i tanke om en eneste løber jeg kender, som IKKE har været skadet.

I dag bruger jeg dagbogen til at holde styr på hvad jeg løber. Der er ikke længere den samme fokus på hastigheden. Dog noterer jeg alle løb med tider. Og det er jo rigtig fedt at kunne konstatere at havneløbet 2009 løbes på 46:55, nøjagtig den samme tid som i 2008. Jeg er blevet et år ældre og har den samme fysiske formåen! Eller Eremitageløbet 2009, hvor jeg efter 10 års deltagelse lavede PR på 1:01:35.

På den måde bliver det virkelig en dagbog som jeg kan slå tilbage i, og genkende tidligere tiders formkurver og måske også en forklaring på hvorfor det gik som det gjorde.
Det sidste påfund er at jeg laver et sko-regnskab. Ud med skoen når vi nærmer os de 1000 km.

Fartholder Jesper Findens løbedagbog i et Excel ark

Fartholder Jesper Findens løbedagbog i et Excel ark

Hver løber sit temperament. Min dagbog er bagudrettet og bruges ikke særlig aktivt. Jeg løber på ”Bentes talenter” så meget jeg har tid til, og dertil kommer der maratontræningen om søndagen. Det er for mig en rigtig god balance, hvor der er godt med variation i mit løbeprogram. Andre vil måske lave en egentlig træningsplan som de følger slavisk, og hvor der efter hver træning hakkes af. Mulighederne er uendelige og jeg tror man skal finde ud af hvad man er til.

Jeg vil slutte her med en opfordring til at finde ud af hvad der duer for dig, og en opfordring til at smide en kommentar om hvad du gør, her på siden.

Tags: , , , ,

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin