Morgenmaden på løbsdagen

Vi forbereder os forskelligt til et marathon og morgenmaden på løbsdagen er ingen undtagelse:

Jesper F.

Jeg har ikke de helt store forkromede undersøgelser og eksperimenter angående morgenmad før marathon. Dog er en kop stærk kaffe med mælk og sukker et absolut must. Det har jeg fået hver dag i hele mit voksne liv. Jeg tror faktisk ikke jeg kan fungere uden. Det holder min mavse igang!
Mht. fast føde har jeg prøvet lidt forskelligt. Ristet brød med honning har været fint. Havregrød er også rigtig godt for mig og nok det jeg tror mest på. Men ikke alt for meget og det skal være i rigtig god tid før løbet. I det hele taget vil jeg gerne tidligt op så der er tid til at få drukket en masse og spist i god tid. Det er også vigtigt for mig at jeg ikke skal stresse afsted til løbet og blive nervøs over ikke at nå det.

Per

Senest tre timer inden starten på marathonløbet spiser jeg en portion yoghurt med müsli og en stor kop sort kaffe. Derefter (frem mod løbsstart) drikker jeg mindst 2-3 liter vand eller sportsdrik i en tynd opløsning.
Under løbet spiser jeg som bekendt ikke noget som helst, men umiddelbart efter målstregen hælder jeg i mig med frugt, brød og hvad jeg ellers kan få fat på…

Preben

Jeg plejer at spise en stor tallerken havregryn med rosiner, bananer og müslimix og derefter få drukket 1-2 liter vand. Dette gør jeg 2 – 3 timer før jeg skal afsted mod løbet. Under løbet skal jeg dog have energibarer og jeg har næsten altid mine egne med. Jeg kan simpelthen ikke løbe i 4 timer uden at få noget at spise.