Løb med Hold 9 - Sparta Fællestræning

Foto: Karen Kjær

Jesper Sachman:
Træning til maraton er forbundet med en øget risiko for belastningsskader over tid. Der kan være mange kilder til skader og jeg synes det kunne være interessant at udforske måder at undgå skaderne.

Der har igennem den sidste tid været meget dækning af barfodsløb eller løb i sko uden støddæmpning. Foden er en kompleks konstruktion og jeg synes tanken om at foden er designet til løb over længere distancer og med en affjedring i sig selv er en fascinerende tanke.

Mit julegaveønske ville derfor være et kursus i POSE running, som er en af træningerne i en løbestil, der er koblet til barfodsløb.

Per Christensen:
Mange er ikke glade for at have væskebælter hængende slaskende om hofterne, og så er det måske en god idé at bære væsken på ryggen? Så er der også plads til ekstra trøje, energibarer, m.m. Og efter et par ture er man så vant til camelbag’en, at man undervejs ikke tænker over, at man man har den på.

Jeg købte min i STADIUM på Fisketorvet. Jeg har kun kunnet finde et link til STADIUM’s svenske side:

En let sag på 750g… – og den angivne pris er i svenske kroner!
Hertil kommer så selve væskebeholderen med slange. Den kan man også få i STADIUM til ca. 100 kr.

Jesper Findsen:
Jeg var ude og løbe idag. Det var bidende koldt og der stod en ½ pelikan
ind fra Øresund. Og så var det jo at jeg kom i tanke om at jeg vist nok
har et på lækre vintertights et eller andet sted. Jeg tror nok der er
slidt et lille hul i rumpen, men hvad.
Måske var det lige sådan en dag man skulle have haft dem på. Har du
nogle vintertights? Ellers kan du jo ønske dig dem i julegave eller
måske i kalendergave. De kan købes i alle løbeshops.

God varm jul!

Flemming Christensen:
Indrømmet!!! Jeg er ikke god til det selv, men jeg vil gerne give et råd videre. Ønsk jer massage i julegave !! Massage til ømme, trætte muskler er en vinderjulegave, som alle løbere kan have glæde af. De fleste af os er bedst til at bruge massørerne, når skaderne er kommet. Men en god gang forebyggende massage er ikke at foragte. Der er stor forskel på massører. Nogle tager sindsygt hårdt fat, og man ligger som en flitsbue på briksen. Andre går blidere til værks. Jeg foretrækker et sted i midten af disse to poler. Men du kan jo surfe lidt rundt og prøve forskellige massører. Hvis du googler “sportsmassage”, dukker der masser af tilbud op. Også i nærheden af dig.

God jul.

Preben T. A. Arentoft:
Vil du blive klogere på hvad der skal til for at blive klar til dit første marathon er det oplagt at ønske sig bogen Marathon og halvmarathon for begyndere.
Personligt er jeg mest til nyt tilbehør og når man løber langt kommer man ikke uden om at det er nødvendigt at have væske med på turen. Derfor vil et væskebælte eller Camelbak stå min ønskeseddel. Jeg har altid brug for proteinbarer til at starte min restitution lige efter et træningspas. Måske kæresten kan overtales til at pakke et par af disse ind som adventsgaver

God jul.

Karen Kjær:
Havde jeg ikke selv fået en Storm fit jakke fra Nike, som er vores sponsor, havde jeg ønsket mig denne. Er overrasket over hvor god den er, også i kulden med to lag under. Det er tit vinden der køler.
I år ønsker jeg mig snekæder, så jeg ikke falder. Jeg ønsker mig en blinke dims til at sætte om armen, så jeg ikke bliver kørt over. Og som altid ønsker jeg mig et par vind/vand-tætte og forede løbe luffer, har ledt i årevis…Og et par varme og tætvævede løbesokker, gerne dem fra Falke.
Og så ønsker jeg mig brændende at kunne gennemføre Lillejuleaftens marathon i Skodsborg. Jeg er ikke sikker, har ikke trænet optimalt og det er en meget kuperet rute :9.
Glædelig jul